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大腦喜歡你運動:台灣第一本運動提升EQ.IQ.HQ的生活實踐版

  • 點閱:14
  • 其他題名:臺灣第一本運動提升EQ.IQ.HQ的生活實踐版
  • 作者:
  • 出版年:2012[民101]
  • 出版社:董氏基金會
  • 出版地:臺北市
  • ISBN:978-957-41-8876-5 ; 957-41-8876-0

新北市泰山高中

可借 1

簡介

本書特色
 
生活中,總被「壓力」追著跑嗎?想要心情好、記憶強,學習力佳?知道運動的好處,卻不懂竅門去實踐?本書告訴你大腦精進的祕密,為你量身打造運動計劃,讓你動得輕鬆!動得快樂!在書中,你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量,戰勝壓力的方法!
 
運動可以活化大腦,該如何實踐?
運動可以改善情緒,該如何紓壓?
想改善健康,怎麼「動」最有效?
 
本書從運動的原理,清楚簡單運動不只能訓練肌肉,還能增進智力商數 (IQ)、情緒管理商數 (EQ)以及健康商數 (HQ)!
教你如何打造適合自己的運動計畫,如何搭配飲食,動得健康。
提供你多種輕鬆上手的運動,包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動。
建議你該如何選擇適合自己的運動,讓你懂得「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」!
精彩人物分享運動抗壓的心得,透過運動改變自己的實例!

章節

  • 企業領導人聯名推薦,分享運動經(p.7)
  • 出版序 運動為你甩開壞情緒!/姚思遠(p.12)
  • 編輯後記 運動紓壓心情好/葉雅馨(p.196)

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